Sesungguhnya di saat dan di ketika ini aku tgh lapar..perut da menyanyi2, br'humming'2, bersoprano mengikut rentak lagu yg kupasang.. pagi td aku breakfast cereal mix fresh milk..lagak cm dok obesi..ceh!
Seriouly, cereal2 la bagai ni mmg bkn mkanan aku..lagi2 untuk breakfast..mmg xthn lama la thp kekenyangan yg aku rasa..ditambah pula dgn nafsu melantak aku yg ala2 org somalia ni..mmg biasanya cereal ni aku tolak tepila..kalau aku mkn cereal utk breakfast pon aku akn pastikan ada side dishes die..contohnya karipap 3 biji ditambah ngn sepinggan nasi goreng atau paling cikai pon semngkuk megi bersama telur yg dihancurkan brsama..ada lagi..teh o panas haruslah ada...kasi manis kaw2 punya..layan..
tu baru bekpes..xckp mkn tghari lg..mkn malam..dan mungkin sb habit pemakanan aku yg xbrapa nk sihat ni la punca brt bdn aku naik dgn jayanya..lulus thap B+ dgn markah 70%..oleh kerana thp kesedaran dan kewarasan aku ni masih brsisa, aku mula mengurangkan thp improvement aku utk mengelakkan aku lulus dgn cemerlang..kalau x..haru!
Maka, brmula 8 Oct 2011, hari selasa aku mula merasmikan pendietan aku..kenapa hari selasa?? sb hari sebelumnya tu hari raya haji..sia2 je kalau aku diet masa tu pun..melantak daging xagak2..pg ptg siang mlm daging...org yg xde obesity pon boleh terus dpt darah tinggi..

Sebelum ni aku selalu merasakan bahawa kurangkan makan tu adalah salah satu cara yg brkesan utk kurus..tetapi thp mana pengurangan tu sepatutnya kita tahu..dulu aku selalu skip bekpes and then amik mkn tgahari pd waktu ptg..konon nk combine together-gether la ngn mkn mlm kn..tp skrg baru aku tahu cara yg aku amalkan tu salah dan yg parahnya cara pemakanan aku tu la yg menyumbang kpd pnmbahan berat bdn aku skrg...
ok..kt sini aku nk tnjukkn kt korng bbrpa fakta ttg diet hasil drpd kajian aku..ehem2..1. Makan biar kerap tapi dalam kuantiti yg sedikit daripada makan jarang2 tp dlm kuantiti yg banyak..
Reason: Apabila korg mkn jarang2 tp mkn dlm kuantiti yg bnyk contohnya cm aku amalkan dulu..skip bekpes terus amik lunch combine ngn dinner..,ini akan menyebabkan sistem bdn korg menge'set' diri dorg sndiri kpd 'survival mode'. Means, sistem bdn korg akn branggapan yg korg dlm kebuluran dan once korg dah mkn sistem bdn akn menyerap sehabis boleh nutrient yg korg amik..cuba korg imagine, korg dahla skip bekpes kompem2 korg lapar gila thp gaban..so apa yg korg wat adalah korg akn amik makanan dngn bnyk dan mkn jgk dgn bnyk..cuba bygkan kalau korg lunch ngn daging+ kuah msk lmk plk..brpa kalori yg diserap secara habis2an oleh sistem bdn korg???...mmg brbaloi2..so konklusinya korg akn gemuk tnpa korg sedari..cm aku la senang ckp..uhuk3
2. Makan menggunakan pinggan yg lebih kecil.
Reason: Scra psikologinya, apabila kita tgk pinggan yg kecik kita akn cnderung untk amik mkanan dlm kuantiti yg sedikit..ini baik utk diet ok..tp kalau da mmg nafsu mkn korg cm kerbau, aku rasa cara ni xjalan..
3. Amik lauk dan sayur dulu baru amik nasi.
Reason: Utk mengamalkan cara pemakanan yg sihat, kita digalakkan mengambil bnyk sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai menu utama kita. so, bila korg ltk sayur dulu ke dlm pinggan dengan kuantiti yg bnyk, space utk nasi tu dah jd kecik..so scara xlgsung korg mngurangkan pengambilan nasi...cool ha..
**************
Moral of da story, pls dont skip your breakfast..it is super duper important for healthy life. got it?? dan sapa ckp org kurus xperlu diet..(aku la ckp.hak3)..perlu tau..kalau x nti korg dok lyn mkn je, tgk2 dah gemuk...baru sibuk buka resepi diet la bagai...uhuk3..terasa jap...=_="